《Melody 聲音》呼吸

• 呼吸
• 鼻子吸氣、舌尖在上顎牙後、感覺軟顎涼涼
• 感覺氣息進入腹腔，記得身體支撐並維持

• C、Mm、a
• 肩膀、後腰放鬆、不要努力/用力
• 腹腔穩穩吸氣並維持

1. 坐下抱膝
2. M形蹲、手撐頭，感覺氣息進入腹腔
3. 手指放在鼻子上
4. 口腔張開、四指寬，ah