記得

當出現怨恨的時候，表示身體已經過度壓抑或過勞，需要休息或調整表達的方式。練習辨識身體的緊繃與疲憊，讓身體能夠獲得足夠的休息；將專注力放在身體的當下感知，過去的就放下，記得呼吸。

無須刻意，在專注照顧好自己時，無意間就服務了他人。

因為對眼淚沒有評論，在順流地展現自己真實樣貌時，散發出愛的本質。慷慨只是因為我回到了我的本質，並不是我特別給出了什麼；並非人人都能平視眼淚，謙遜提醒我尊重對方的進程，如其所示，不催促。

無須刻意，在專注照顧好自己時，無意間就服務了他人。

在腦袋風暴停止前，靈感是無法進入的，無須外界的多餘阻礙，腦袋就是自己的阻礙。了解、意義、勝任，真的重要嗎？他人的標準適合自己嗎？

放下語言、放下標籤、讓自己貼近感覺，讓智慧淨化腦袋，先明白自己的模樣，他人是否足夠了解、是否覺得有意義、是否覺得勝任，對我來說已不再重要。

在忙碌著自我辯證/質疑時，同時也服務了他人，嗎？

空出足夠的時間與空間讓身心靈休息時，較有餘裕認知到自己的本質；在啟蒙與整合之前，務必記得自己的初心和本質。穩固自己的存在本質。

因情誼與熱忱願意邀請同伴一起來玩，但同時自己必須付出相應心力來承擔回饋或結果，記得自己有選擇權與界線。如果將選擇權交付至對方手上，代表可能收穫靈感、指引、甚至阻礙，避免因優越感而模糊界線。自己相對有餘裕，還是可以「選擇」自己想要陪伴對方經歷多少，而不是將主導權全然交付給對方。雖然阻礙如同眼淚，沒有好壞，但眼淚代謝需要時間及心力。讓責任感好好照顧自己，才能有餘裕珍惜每一個交流。記得看見對方的本質及親疏遠近，清楚自己的定位，以及決定願意涉入的心力。輕微的陪伴也是一種陪伴。在每一個震盪之後，允許自己的脆弱展現，展現同時幫助我們能夠更輕易在當下回到自己。

不需要服務他人，定位好自己的本質和不同的界線，好好珍惜每個來到眼前的交流，這樣就足夠了。

記得自己已經走在路上。那些尚無法言說的、可能必須撼動既有穩固而產生的機會成本罪惡感，因清楚自己的本質：「我只是正在成為我自己，並不是為了要傷害他人」 所以無需特定的教條或規範，在每一個當下，帶著敏銳與開放的覺知，去做出每一個決定即可。倘若尚無法說明，那就安靜，等事過境遷，再好好說一個故事，也無妨。